蘭州或西寧乘豪華旅游專列，踏上世界海拔最高的鐵路青藏鐵路之旅，赴拉薩。

 早上飽覽昆侖山雪景，經(jīng)過【可可西里】時(shí)游客拿出相機(jī)看能不能拍到藏羚羊。列車會(huì)經(jīng)過沱沱河，這里是長江、黃河和瀾滄江三江發(fā)源地，全世界獨(dú)有的景觀?！伴L江源頭第一橋”沱沱河大橋，駛過因西游記聞名的通天河，唐古拉車站，青藏鐵路和青藏公路同行，世界海拔最高的鐵路車站唐古拉車站就修建在海拔5072米的山口上。下午經(jīng)過美麗的藏北草原和羊八井地?zé)釡厝?，抵達(dá)圣地車站拉薩站。（為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，最好適應(yīng)性休息，如果沒有不適，晚可上街體驗(yàn)拉薩夜景，但要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和洗澡)。

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】，歷世達(dá)賴?yán)锺v地和舊西藏政教權(quán)力的中心游覽時(shí)間從驗(yàn)票開始算在殿堂內(nèi)60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】，從驗(yàn)票開始算在殿堂內(nèi)30分鐘左右。游覽結(jié)束后去八廓街手工藝品市場，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情的手工制品時(shí)間60分鐘左右，參觀后返回酒店。

早餐后乘車前往西藏四大圣湖之【納木措】門票游覽時(shí)間從到扎西島停車場算起60分鐘由于在此海拔比較高，納木錯(cuò)是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：藍(lán)藍(lán)的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相傳“納木措是帝釋天的女兒，念青唐古拉的妻子”。它們的造像分別為：念青唐古拉頭戴盔甲、右手舉著馬鞭、左手拿著念珠，騎白馬；納木措騰云駕霧地騎著飛龍、右手持龍頭禪杖、左手拿佛鏡。念青唐古拉山在北方諸神靈中最具權(quán)威，它擁有廣大無邊的北方疆域和豐富的財(cái)寶{在蒙古語中稱其為騰格里海。

早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、【松贊干布出生地】、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線【米拉山口】（海拔5013.25米，參觀20分鐘）過山口沿尼洋河一路下行到達(dá)松多，在松多餐廳用午餐。午餐后繼續(xù)東行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前。經(jīng)過90分鐘后到達(dá)【中流砥柱】（參觀20分鐘）一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍(lán)天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，誰不相信香格里拉的實(shí)境就在眼前！參觀【尼陽閣】（游覽約30分鐘）尼陽閣是西藏的第一座閣樓，傳說是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn)全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。然后參觀【比日神山】（參觀時(shí)間60分鐘）。比日神山藏語意為“猴子山”，是林芝地區(qū)享有盛名的神山，相傳為蓮花生所賜，可分為神山生態(tài)廣場，小溪景區(qū)、唐城寺景區(qū)、經(jīng)幡陣和古遺跡區(qū)，每年前往轉(zhuǎn)山者絡(luò)繹不絕。山內(nèi)現(xiàn)建有林芝自然生態(tài)博物館，陳列各種動(dòng)植物標(biāo)本586種，直觀展示了林芝地區(qū)千姿百態(tài)的原始生景觀。參觀后繼續(xù)前往八一鎮(zhèn)，用餐后入住八一鎮(zhèn)休息。

早起乘車前往前往【雅魯藏布大峽谷】，（車程約2.5小時(shí)，300KM車程，游覽約2小時(shí)），沿途在尼洋河觀景臺(tái)欣賞兩并交匯處的迷人景色，過派鎮(zhèn)來到大峽谷觀景臺(tái)遠(yuǎn)眺中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨(dú)有垂直落差近5000米的奇景）之后親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水。午飯過后車游參觀措木及日（參觀時(shí)間3-4小時(shí)左右，門票170元/人）。措木及日”在藏語中的意思為觀音的眼淚。【措木及日湖】又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護(hù)完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。 從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動(dòng)遺留下來的“U”型谷、終磧壟、側(cè)磧堤等地貌形態(tài)隨處可見。沿途景色優(yōu)美，風(fēng)光秀麗，是理想的雅魯藏布大峽谷休閑、度假、觀光的好去處。 

早餐后游覽【尼洋閣】，這是薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、林芝娘乳濕地觀景臺(tái)、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性風(fēng)景區(qū)。公司秉承打造西藏最具特色的人文風(fēng)情旅游景區(qū)理念，提出“別讓您的西藏之旅只帶走照片”的景區(qū)定位。傾力打造出尼洋閣藏東南文化博覽園， 讓來藏游客在飽覽西藏壯麗風(fēng)光的同時(shí)，更能夠?qū)Σ氐馗髅褡迦宋娘L(fēng)情進(jìn)行一站式游覽。【特別贈(zèng)送西藏民俗第一村】，民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)還有著名景點(diǎn)“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠(yuǎn)古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點(diǎn)，游覽結(jié)束后返回拉薩。

從拉薩啟程翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍湖】：羊卓雍湖海拔4441米，映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍。位于山南地區(qū)浪卡子縣境內(nèi)，是西藏三大圣湖之一，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉從羊卓雍措出來后，跨越4330米的斯米拉山口后就來到了【卡若拉冰川】的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，觀看卡若拉冰川的地方海拔約有5400米，在山口北面5600米左右的地帶，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川乃金崗桑是拉軌崗日山的主峰，然后前往藏重鎮(zhèn)日喀則。

上午參觀班禪大師靈魂安息地、黃教六大寺之一的【扎什倫布寺】：游覽時(shí)間從驗(yàn)票開始算90分鐘。扎什倫布寺由世達(dá)賴?yán)锔D珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地。寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像“強(qiáng)巴佛”（即彌勒佛像）。下午返回拉薩。    

今天將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷前往火車站，搭火車返回您溫馨的家。

抵達(dá)蘭州，結(jié)束愉快旅程！